요실금시 하는 케겔운동은 무엇인가요?,골반저근의 수축과 이완,질수축력

요실금시 하는 케겔운동은 무엇인가요?,골반저근의 수축과 이완,질수축력------------------------------------------
케겔운동이란...



1948년 산부인과 전문의 아놀드 케겔박사는 인체내의 골반저근을 발견하고 골반저근의 수축과 이완의 간단한 운동이 근육을 탄탄하고 강하게 하는 결과를 낳는다는 것을 알게되었다.


이후 이 근육운동은 케겔박사의 이름을 따서 "케겔운동" 이라고 불리게 되었다.
이 케겔운동은 근육양을 증가시키고 반사적인 수축력을 증가시켜 질근육과 방광근육을 강화시켜주며 운동을 할수록 질수축력이 증대되어 부부관계시 성감이 좋아지고 요실금을 치료할 수 있는 것이다.

케겔운동이란 소변을 참을 때처럼 질 근육을 조였다 풀었다 하는 것을 반복하는 운동이다. 음보 부위의 뼈인 치골에서 꼬리뼈에 이르는 근육이 있는데, 이를 골반저근(질근육)이라고 한다. 이 근육은 자궁, 방광, 대장을 받쳐주며 요도, 질, 항문의 수축 운동을 담당한다.
골반저근(질근육)이 강할수록 남성이나 여성의 성적 만족감이 더해진다. 바로 골반저근(질근육)만정확하게 찾아 이완,수축하는 것이 케겔 운동의 중요한 핵심이며, 대퇴부, 엉덩이, 복부 근육 등은사용하지 않는 것이 중요하다-------->>계속 보기