산후20일경부터 제일 중요한 것은 골반조정 입니다.
산후 히프가급격히 커지는 이유는 산모들이 먹는것만 신경쓰고
운동은 별로하지않는 데다 특히 넓어진 골반 때문이라고합니다.
산후 벌어진 골반은 자연적으로는 원상복귀가 안되어서 골반조정을
안해주면 평생몸매가 될수있다고합니다.
정상적인 골반의 각도(치골궁)는 여성은 85도 남자는 65도인데 여성들의 경우는
출산을 전후하여 110도까지 벌어진다고 합니다.
이렇게 벌어지게 되면 자연적으로 원상복귀가 잘 안되고 그 상태에서
굳게 되는 경우가 많다고 합니다.
그렇게되면 골반이 벌어진 만큼 살이 더 붙게 되어 히프가 커진다는 논리입니다
반대로 골반을 산전상태로 조여주게 되면 그 만큼 살이 덜 찌게 된다는
얘기가 됩니다.
산후여성들의 하체비만은 골반의 확대에 원인이 있다고 합니다.
산후에는 제일먼저 건강부터 챙겨야 하겠지만 자칫 골반조정을 소홀히
하게되면 커다란 히프를 평생동안 훈장처럼 지니고 다녀야 할지도 모릅니다.
현대는 정보사회입니다.빌게이츠의 말처럼 생각의 속도보다 더 빠른 속도로 발전하고 있습니다.
옛날에는 나이드신 분들이 산모를 옆으로 뉘여놓고 옆 골반을 눌러주곤 하였습니다
그러나 요즘에는 그런 것 조차도 하지않습니다.
그래서 요즘의 산후여성들이 옛날 여성들보다 더 하체비만이 심한것같습니다.
--------------->>계속 보기
댓글 없음:
댓글 쓰기