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*check 1 : 자세
가슴의 처짐은 가슴 윗부분의 살과 근육이 탄력을 잃으면서 정도가 심해집니다. 가슴부분에서 목을 향해 아래에서 위로 끌어 올리듯이 마사지하며. 바스트케어 화장품을 사용하면 손가락의 움직임이 부드러워집니다.

*check 2 : 샤워
40도 이상의 뜨거운 물과 30분 이상의 샤워는 금물입니다. 마지막에 차가운 물로 헹구는 것도 좋은 방법인데요. 샤워할 때 물로 가슴을 감싸듯이 아래에서 위쪽으로 원을 그리듯 마사지 하면 좋습니다.

*check 3 : 마사지
엄지손가락을 가슴 양쪽에, 나머지 손가락을 가슴 아래에 대고 바깥쪽에서 안쪽으로, 아래에서 위로 밀어 올리며 마사지 하십시오. 가슴만 마사지하는 것보다는 가슴을 지탱해 주는 턱선 전체까지 마사지 해주는 것이 효과적입니다. 왼손을 오른쪽의 쇄골 아래에 대고 비스듬히 위로 미끄러지듯 올라간 후 겨드랑이로 내려옵니다. 양손을 가슴 앞에서 교차해 겨드랑이 아래를 손가락으로 꾹꾹 눌러주면 가슴 조직의 발달을 촉진시킬 수 있습니다. 유두에서 목 위까지 양 손으로 끌어올리듯 리듬감 있게 마사지 해주세요.------- 계속 보기>>

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*check 2 : 샤워 40도 이상의 뜨거운 물과 30분 이상의 샤워는 금물입니다. 마지막에 차가운 물로 헹구는 것도 좋은 방법인데요. 샤워할 때 물로 가슴을 감싸듯이 아래에서 위쪽으로 원을 그리듯 마사지 하면 좋습니다.
*check 3 : 마사지 엄지손가락을 가슴 양쪽에, 나머지 손가락을 가슴 아래에 대고 바깥쪽에서 안쪽으로, 아래에서 위로 밀어 올리며 마사지 하십시오. 가슴만 마사지하는 것보다는 가슴을 지탱해 주는 턱선 전체까지 마사지 해주는 것이 효과적입니다. 왼손을 오른쪽의 쇄골 아래에 대고 비스듬히 위로 미끄러지듯 올라간 후 겨드랑이로 내려옵니다. 양손을 가슴 앞에서 교차해 겨드랑이 아래를 손가락으로 꾹꾹 눌러주면 가슴 조직의 발달을 촉진시킬 수 있습니다. 유두에서 목 위까지 양 손으로 끌어올리듯 리듬감 있게 마사지 해주세요.------- 계속 보기>>

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가슴운동법으로는
의자에 앉아서 할 수 있는 가슴운동




1. 허벅지를 모으고 무릎을 붙인 다음 손바닥을 허벅지에 댄다. 이때 허리를 곧게 펴는 것이 중요하다.
2. 무릎을 양옆으로 펴면 어깨가 자연스럽게 움직이면서 가슴 운동이 된다.



3. 의자 등받이에 허리를 바짝 대고 똑바로 앉은 다음 양다리를 모으고 수평이 되게 쭉 편 채 10초 동안 이 자세를 유지한다. 등줄기 근육 운동이 되어서 자세가 바르게 된다.
4. 의자에 앉은 상태에서 주먹을 가볍게 쥐고, 두 손을 앞으로 뻗어 크로스시킨다. 턱을 당기고 등을 편 상태에서 5초 동안 정지 자세를 유지. 4~5회 정도 반복한다.------- 계속 보기>>