처진가슴을 예쁜가슴으로 만드는 방법 알려주세요,가슴확대 여성호르몬---------------------------------------------------
가슴이 작은 이유는 유방 조직의 발육 부진이 가장 큰 원인. 말랐다고 가슴이 작거나 뚱뚱하다고 큰 것이 아니기 때문에 유방 조직을 활성화하면 작은 가슴도 어느 정도 키울 수 있을거예요. 여성 호르몬 분비를 촉진하는 식물성 에스트로겐인 딸기, 당근, 사과, 석류 등을 섭취하면 가슴을 건강하게 가꿀 수 있어요.
가슴을 탄력 있게 올려주는 체조를 하십시요~
하는 방법은요~
편안하게 엎드린 상태에서 발끝을 모으고 발뒤꿈치를 세우시구여~
발끝을 세운상태에서 다리를 위로 올린 다음 손으로 발끝을 잡습니다.
이 때 고개는 살짝 위로 올리시구여
발끝을 잡았던 손을 발등으로 내리면서 고개와 가슴이 완전히 들려지게 올립니다.
가슴을 올릴 때는 숨을 들이 마시고 가슴을 내릴 때는 숨을 내쉽니다.
일어서서 양 발을 어깨 너비로 벌립니다. 팔은 주먹을 가볍게 쥔 상태에서 몸 가까이에 댑니다.
천천히 숨을 들이마시면서 팔을 가슴 근처에 모아 당깁니다.
숨을 내쉬면서 천천히 팔을 내립니다. 이렇게 10회 하시구여~
발을 가지런히 모은 상태에서 무릎을 꿇고 상체를 꼿꼿하게 세웁니다.
팔을 뒤로 돌려 깍지를 낀 상태에서 위로 쭉 뻗어 줍니다.
이때 가슴이 다리에 닿게 몸을 숙입니다.
몸을 천천히 일으킨 다음 바닥에 닿아있는 발끝을 잡으면서 서서히 몸을 뒤로 젖힙니다.
이렇게 10회 반복합니다.------- 계속 보기>>
